PERCORSO DI RAJA YOGA PER ADULTI
Adulti di ogni età – Sermide e Felonica (MN)
max 12 posti
Il corso di Raja Yoga ti offre un percorso integrale per esplorare corpo, mente, emozioni e spirito, guidandoti verso una trasformazione profonda: dal bisogno di rallentare, alla fatica di ascoltarsi senza giudizio, fino al desiderio di ritrovare un contatto più autentico con il proprio corpo.
Iniziare un percorso di Raja Yoga non è la scelta di una semplice attività fisica o di una moda del momento. È una decisione consapevole che nasce dal desiderio di conoscersi più a fondo e di ritrovare un contatto autentico con il proprio corpo, il proprio respiro e il proprio mondo interiore.
Il corso “Raja Yoga – la via dell’integrazione” è un percorso guidato da un’insegnante qualificata. Attraverso la pratica del respiro e l’ascolto consapevole si impara a conoscere e accettare se stessi, senza giudizio. Non è necessaria alcuna abilità fisica particolare: lo yoga si adatta al proprio ritmo e alle proprie esigenze, per liberarsi dagli schemi acquisiti e riscoprire nuovi spazi di crescita e cambiamento.
Vania Mercanile – Insegnante Yoga
piacere, Vania!
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Mi presento, mi chiamo Vania Mercanile e sono dedita allo studio delle discipline orientali della conoscenza del “Sé” dal 1980.
Ho frequentato il corso quadriennale di formazione istruttori yoga a Verona con il maestro Bruno Nadali, approfondendo successivamente il Raja Yoga per cinque anni presso il Centro Studi Asia di Bologna, sotto la guida di Filmè Cosma, allieva diretta di Gérard Blitz conseguendo poi il diploma per l’insegnamento dello yoga.
Tra le mie esperienze, ho frequentato il corso “Biennio Nascita” con Beatrice Benfenati, ottenendo l’abilitazione all’insegnamento dello yoga per la gravidanza secondo il metodo Leboyer, autore del libro “Per una nascita senza violenza”.
Mi sono anche specializzata in Suono-Terapia con la maestra Manuela Borri Renosto e ho partecipato per cinque anni ai seminari di yoga-terapia condotti dal Dr. M.V. Bhole, un medico indiano neurofisiologo che ha sviluppato un nuovo approccio allo yoga, interpretandolo alla luce delle neuroscienze moderne.
Dal 2012, faccio parte della Comunità Mondiale per la Meditazione Cristiana e ho intrapreso un cammino di oblazione benedettina. Partecipo regolarmente a ritiri di silenzio e meditazione, seguendo gli insegnamenti di John Main, monaco secolare benedettino, che ha riscoperto la dimensione contemplativa della preghiera dei primi monaci cristiani, conosciuta come “Preghiera Pura” o “Preghiera Silenziosa”.
È un onore per me condividere queste pratiche con chi desidera intraprendere un percorso di consapevolezza interiore e crescita spirituale
Contatti
vania.merc07@gmail.com
3384775159
A CHI SI RIVOLGE e quali motivazioni muovono la scelta
Il corso “Raja Yoga – la via dell’integrazione” è pensato per adulti di ogni età ed è indicato per chi sente il bisogno di:
🔹COLTIVARE UNA TRASFORMAZIONE INTERIORE:
Sviluppare consapevolezza del corpo, della mente, delle emozioni e dello spirito, come un percorso unico e integrato.
🔹CONOSCERE SE STESSI IN PROFONDITÀ:
Imparare ad accogliere e ad amare anche i propri limiti, come parte della propria unicità.
🔹SVILUPPARE UN ASCOLTO AUTENTICO E NON GIUDICANTE:
Dare voce e senso al proprio mondo interiore, senza la pressione di doverlo prima capire fino in fondo.
🔹CREARE UNA NUOVA RELAZIONE CON IL CORPO:
Attraverso il respiro, il movimento e la presenza, per favorire cambiamento e benessere personale.
OBIETTIVI DEL PERCORSO
Macro-obiettivi trasversali
Consapevolezza del corpo e del respiro
Imparare a usare il respiro come strumento per calmare la mente e abitare il corpo con più presenza.
Ascolto non giudicante di sé
Accogliere le proprie emozioni e i propri limiti come parte della propria unicità, senza giudicarsi.
Equilibrio tra mente e spirito
Sviluppare maggiore stabilità interiore, integrando pensieri, emozioni e dimensione spirituale.
Trasformazione dei propri schemi
Riconoscere gli automatismi acquisiti nel tempo, per aprire nuovi spazi di crescita e cambiamento.
Obiettivi specifici
Ogni gruppo è una realtà a sé: sulla base delle motivazioni e dei bisogni emersi nelle prime lezioni, l’insegnante calibrerà la pratica sulla specifica composizione di quel gruppo.
COME SI SVOLGE
Un appuntamento a settimana in 3 cicli
Tutti i mercoledì dalle 18.00 alle 20.00
presso AITAT
in Via Indipendenza 13 a Sermide e Felonica (MN).
1° CICLO
12 incontri
Sett: 30
Ott: 07, 14, 21, 28
Nov: 04, 11, 18, 25
Dic: 02, 09, 16
2° CICLO
12 incontri
Gen: 13, 20, 27
Feb: 03, 10, 17, 24
Mar: 03, 10, 17, 24
3° CICLO
8 incontri
Apr: 07, 14, 21, 28
Mag: 05, 12, 19, 26
Perché la pratica va ripetuta nel tempo? Perché il respiro e l’ascolto di sé si allenano incontro dopo incontro, non in una sola lezione: la costanza è ciò che rende stabile il cambiamento.
Niente ansia da prestazione: al centro sei tu, non la postura perfetta
Il Raja Yoga non è una disciplina fisica competitiva e non richiede alcun risultato da dimostrare: abbiamo scelto di eliminare del tutto il giudizio e la fretta di ottenere risultati immediati, per lasciare spazio solo all’ascolto di sé, al proprio ritmo.
LEZIONE DI PROVA
La lezione di prova è un incontro speciale in cui puoi sperimentare direttamente le attività del laboratorio e vivere in prima persona cosa significa fare yoga.
La partecipazione ha un costo di 10 €, che non vincola in alcun modo all’iscrizione. Se poi deciderai di proseguire con il percorso, l’importo verrà scalato dalla quota totale
QUANTO COSTA
Ogni ciclo, composto da 12 (o 8) incontri, ha un costo complessivo di 165€ (o 110€).
Puoi scegliere di pagarlo in diverse modalità:
- 🔹Poco alla volta – 3 (o 2) rate mensili da 55€/mese
- 🔹Non ci pensiamo più – 120€ (o 80€) al momento dell’iscrizione (35/30€ di sconto)
Per poter partecipare al corso è necessario essere soci AITAT.
La quota associativa annuale è di 20€ comprensivi di assicurazione (il tesseramento copre dal 01 settembre al 31 agosto di ogni anno)
