Ti sei mai trovato a dire “sì” quando in realtà avresti voluto dire “no”? Non sei il solo.
Spesso ci ritroviamo a mettere i bisogni degli altri davanti ai nostri, per paura di deludere o di sembrare egoisti. Ma senza confini personali chiari, il rischio è pagare un prezzo alto in termini di stress, stanchezza, frustrazione e insoddisfazione.
Il mini corso I miei confini 2.0 è pensato per accompagnarti passo dopo passo nella riscoperta e nella costruzione dei tuoi confini personali. In quattro incontri esploreremo le diverse sfaccettature dei confini, dal riconoscimento alla loro gestione nelle relazioni, fino all’impatto emotivo che comporta imparare a tracciarli e difenderli.
Durante il percorso imparerai a:
- 🔹Riconoscere i tuoi confini e imparare ad “abitarli”;
- 🔹Comprendere la qualità dei tuoi confini e il loro ruolo nelle relazioni;
- 🔹Rafforzare i confini dove mancano, per te stesso e nei confronti dell’altro;
- 🔹Affrontare l’impatto emotivo che emerge quando impari a dire no.
Quattro incontri, una progressione chiara, un obiettivo preciso: imparare a salvaguardare tempo, energia e benessere emotivo attraverso la consapevolezza e la cura dei tuoi confini.
Il mini corso è tenuto da…
Sara Bertoni
Psicologa e psicoterapeuta in formazione
piacere, Sara!
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Mi presento, sono la Dott.ssa Sara Bertoni, Psicologa, iscritta all’Albo degli Psicologi della Lombardia.
Mi occupo di relazioni e benessere psicofisico, utilizzando un approccio multidimensionale.
Osservo il problema da prospettive differenti, ponendo l’accento su quegli aspetti pratici, culturali, personali e contestuali che le persone utilizzano per costruire – o nascondere – le forme e i colori delle proprie difficoltà, che spesso affondano le radici in dinamiche, talvolta invisibili, capaci di influenzare il modo in cui vivono la relazione con sé e con gli altri.
Dopo la laurea magistrale in Psicologia Clinica, ho ampliato e approfondito la mia formazione attraverso corsi e master in Filosofia e Scienze Umane, Clinica dei Legami Affettivi, Comunicazione e Psicologia Forense, Psicologia delle Dipendenze, Psichiatria e Metodologia della Ricerca in Psicologia.
Sto completando la specializzazione in Psicoterapia Strategica presso l’ISP di Roma. Integro questo approccio con l’applicazione dell’intervento a seduta singola e dell’approccio centrato sulla soluzione, approfonditi con F. Cannistrà e F. Piccirilli.
Utilizzo anche il metodo di A. G. Canovi nel trattare le problematiche relazionali, appreso durante la formazione svolta direttamente con lei.
Faccio parte del Centro Nazionale Vittime Relazionali, dove ho seguito un percorso specifico sulle relazioni disfunzionali.
Ho inoltre una lunga esperienza di tirocinio presso il Servizio Psichiatrico di Diagnosi e Cura (SPDC) del Presidio Ospedaliero di Borgo Mantovano (MN).
Mi occupo di clinica, formazione e prevenzione, con progetti e iniziative rivolte alla promozione della salute e del benessere. Lavoro con percorsi individuali, di coppia e di gruppo.
Ricevo a Castelmassa (RO) e Poggio Rusco (MN), anche in collaborazione con un’équipe multidisciplinare.
contatti
346 9660148
Federico Biancardi
Teatroterapeuta
piacere, Federico!
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Mi occupo di teatro, educazione e benessere.
Sono attore di prosa, teatroterapeuta certificato FAC Certifica al n° 154 e facilitatore in mindfulness.
Mi sono formato alla Scuola di Teatro di Bologna Alessandra Galante Garrone, frequentando il Corso Superiore per Attori di Prosa e approfondendo l’intersezione tra teatro, musica e circo. Ho avuto la possibilità di lavorare con maestri come Vittorio Franceschi, Walter Pagliaro, Eric Stieffatre, Henry Stiglund, Renata Palminiello, Gabriele Tesauri e Cesar Brie.
Dopo questo percorso, ho scelto di proseguire la mia formazione con una specializzazione triennale qualificata in teatroterapia, per unire la mia esperienza artistica a quella relazionale ed educativa. In seguito ho deciso di approfondire anche la mindfulness, diventando facilitatore.
Negli anni ho collaborato con scuole, associazioni e cooperative sociali, conducendo laboratori di teatroterapia per bambini, adolescenti, adulti e persone con disabilità. Mi occupo anche di educazione in contesti di istruzione parentale e progetti formativi a carattere espressivo.
Nel 2024 ho fondato AITAT – Associazione Italiana Teatroterapia e Arti Trasformative – con l’intento di creare spazi accessibili dove potersi esprimere, conoscersi e trasformarsi attraverso il teatro.
Credo nella potenza dell’ascolto, nella forza della relazione e nel linguaggio del corpo come strumento vivo di consapevolezza e cambiamento.
contatti
http://www.federicobiancarditeatro.com
info@federicobiancarditeatro.com
3334701919
A chi si rivolge
“I miei confini 2.0” è un mini corso pensato per adulti di ogni età che sentono il bisogno di:
🔹imparare a dire “no” senza sensi di colpa;
🔹ridurre stress, stanchezza e frustrazione legati a confini deboli;
🔹vivere relazioni più equilibrate e rispettose, in famiglia e al lavoro;
🔹ritrovare tempo ed energia da dedicare a sé stessi;
🔹coltivare autenticità, autostima e benessere emotivo.
I BENEFICI DELLA TEATROTERAPIA
L’incontro tra lo sguardo di una psicologa e il lavoro esperienziale di un teatroterapeuta offre un approccio particolarmente ricco e trasformativo. La psicologia permette di comprendere i processi interiori e dare un senso ai meccanismi che influenzano emozioni, pensieri e comportamenti. La teatroterapia, invece, consente di tradurre queste consapevolezze in esperienza vissuta, attraverso il corpo, la voce e la creatività.
La forza di questa integrazione sta proprio nella possibilità di unire riflessione e pratica, mente e corpo, consapevolezza e azione. Questo rende possibile non solo comprendere meglio sé stessi, ma anche sperimentare nuove modalità di relazione, rafforzare la propria autostima e coltivare un autentico benessere emotivo.
Come si svolge
4 incontri a novembre
Tutti i mercoledì dalle 21.00 alle 22.30
presso AITAT
in Via Indipendenza 13 a Sermide e Felonica (MN).
Scopri il calendario degli appuntamenti
Novembre: 05, 12, 19, 26
Quanto costa
Il mini corso, composto da 4 incontri, ha un costo complessivo di 120€.
Per poter partecipare al corso è necessario essere soci AITAT. La quota associativa annuale è di 20€ comprensivi di assicurazione
Come mi iscrivo
Per iscriverti al corso basta compilare la richiesta qui sotto, ti manderemo il modulo di inscrizione.
